张其成-中华养生大智慧
张其成-中华养生大智慧
张其成-中华养生大智慧精确先容：
张其成，中医文化养生大师，国粹导师。新安名医“张一帖”、第十五代传人，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药管束局“治未病”工作接头专家。
张其成教练为哲学大家冯友兰教员的再传学徒一，今世著名中医学家任应秋先生的学术传人。先后师从钱超尘先生、朱伯崑先生、王洪图先生，会集文哲医三家精华于一身，融领略会。
现任北京中医药大学教授／博士生导师，中华中医药学会中医药文化商量会会长，北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学、武汉大学国学班特聘教授。
张其成教授全力于中国固执文、化的宣称工作，每年举办讲座·百余场，先后受邀做客焦点电视台、凤凰卫视、山东卫视等电视台及新浪网、搜狐网、和讯网等流派。
一、 证明前人长命养生的诀窍
二、人身三宝——精气神
1、人命的底细——精
2、人活连气儿
3、养生的关节在调神
三、历代天子养生。
历代皇帝：从秦始皇算起，直到清朝末代皇帝溥仪，中国履历了３46 位皇帝，其平衡寿命是４１岁。年岁段：２０岁以下的有２８人……
四、养生在于内求
中国人的巨大观——和好
u 养生总规则:法于阴阳，和于法术
u 和谐三层面：天人合一、人我合一、形神合一
u 全体观点：表里集合、音书结合、药食结合
u 养生即是一种健康的生活风俗
u 故宫文化解读:太和?中和?保和
u 《黄帝内经》中的中国式养生
u 《远古纯真论》第一段：养生四个方面
u 养生三要：养精、养气、养神
五、人的生命周期
一私人的春夏秋冬
婴儿、少年、青年、壮年、老年
孔子人生“三戒”
六、人的判袂体质有不同的养生神情
第一是精神方面，以静阳为主。
第二，身体运动方面，不要去做太刚烈的勾当……
第三，在饮食方面，偏阳性体质的人，要多吃少许……
七、饮食养生
孔子饮食观——九不食：“食不厌精，脍不厌细。
老子——“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。”
苏东坡饮食观
饮食分类——五行
食补与药补
八、起居养生
1、住屋的选择与调节——“风水”
四正位——青龙、白虎、朱雀、玄武
九、四时养生
u 春季养生:夜卧早起，心思和平
u 夏季养长:夜卧早起，最忌朝气
u 秋季养收:早卧早起、舒畅安乐
u 冬天养藏:早卧晚起、握住精神
u 一年养生的关键岁月:春分、夏至、秋分、冬至
u 四季养生的总原则:春夏养阳，秋冬养阴
十、人身小世界：五脏六腑
u 人体是一个小寰宇
u 身体就是一个国家
u 加入人体的好风水
u 故宫的兴办与五脏
u 中医为什么称“左肝右肺”
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